Постпраздничная депрессия: как ее перебороть? Советы врача АГЭУ

С  нетерпением  ждем  праздников  Новый  год  и  Рождество,  однако, когда   они заканчиваются  напряженностью  сил  и  финансовыми  пожертвованиями,   покупками и  приготовлениями, застольями  и  праздничными  встречами, часто   переживаем  спад  в  настроении и  депрессию,  к  окружению    становимся сверхчувствительны, хотя  совсем необязательно,  чтоб  для   отрицательных  эмоций  были  серьезные  предпосылки. Это  и  есть  постпраздничная депрессия, о  чем  много  говорят  и  анализируют, и  чем  невозможно игнорировать.

Постпраздничная  депрессия  может  продолжаться  от  одного  часа  до  нескольких  дней  и  выразиться  как  усталостью,  так  и  нервной  активностью. Все  чувствительные  органы  начинают  «работать  по  строгому  режиму»: для  глаз  невыносимой  становится  яркое  освещение, для  слуха – громкая  музыка, запахи  и  ароматы  приводят  к  дыхательным  проблемам. Одним  словом, Любое  явление  внешнего  мира  является  причиной  недовольства  и  разочарования.

Обычно  депрессионное  наклонность и  настроение   углубляется  в  декабре, январе,  когда  из-за  туманного серого  неба, отсутствия  солнечного  света,   в  минимальном  количестве   выделяется  гармон  настроения  серотонин. В  организме  нехватка  его  делает  человека  неработоспособным, замечается  постоянная  усталость, сонливость, низкая  концентрация  внимания.

А  как  можно  перебороть  постпраздничную  депрессию? Об  этом  отдел  информации  и  связей  с  общественностью   побеседовал с  врачом  медпункта  АГЭУ  Нелли  Товмасян.

«Во-первых, необходимо  начать  разгрузочные  дни. Самый  простой  и  верный  способ --  это фруктово-овощное  питание.    Полезны  чаи, заваренные  из  трав, насой  из  шиповника, прогулки  на  чистом  воздухе, катания  на  коньках, лыжах. В  качестве  адсорбена  можно  пить  активированный  уголь.   Ну,  а  если  , все  же,  время  от  времени,    вас  будут  беспокоить  чувства   тревоги  и  беспокойства, то   будут  полезны  горячие   ванны   с  эфирными  и  ароматическими маслами, успокаивающие  чаи   с  валерианой, зверобоем, мятой»,-сказала Нелли  Товмасян, добавив, что  эффективным  может  быть  и   отвлекающая  терапия,  чтение  книг  оптимистического  и  комедийного  жанров, песещение  культурно-духовных  мест (концерты, галереи, церкви), общение  с  любимыми  людьми  или  же  пройтись  по  магазинам, если  это   доставит  удовольствие. 

Туманные, пасмурные  дни долго  не  продлятся, тем  более  в  нашей  многосолнечной  стране, а  эти  праздничные  дни должны  завершиться, чтоб  свое  место  уступить   новым  праздникам. Не  отчаивайтесь, помните, наступил  новый   год, период  осуществления  новых  надежд  и  ожиданий.

Пользуйтесь  нашими  простыми, однако  полезными  советами и    невероятным  чудом  окажитесь  вдалеке  от    эмоций,   изменив  ваше  настроение  и  самочувствие.  

 Отдел  информации  и  связей  с  общественностью  АГЭУ